אין דער פאַרגאַנגענהייט, סלימינג טרענדס פאָוקיסט אויף וואָג אָנווער, אָבער גוף גרייס איז נישט דער פאָקוס.מיט די ענדערונגען אין דער געזעלשאַפט, די קראַנט גאַנג פון פּערסוינג די שליימעסדיק האַלטנ זיך, דער ציבור פּייַס מער ופמערקזאַמקייט צו זייער גוף פאָרעם, און ניט מער בלויז פאָוקיסיז אויף וואָג אָנווער.פאַרשידן מעטהאָדס פון גיינינג מוסקל זענען סערקיאַלייטיד אויף די אינטערנעט.אָבער, דער גאַנג פון לעבן אין די הייַנט ס געזעלשאַפט איז שנעל, מאָדערן מענטשן זענען פאַרנומען לעבעדיק, רובֿ מענטשן האָבן קיין צייט צו געניטונג, און דיעטע וועט אפילו שאַטן דיין גוף!
מאל אין דער זעלביקער וואָג, עטלעכע מענטשן זענען אין גרויס פאָרעם.ווייַל פון די זעלבע וואָג פון פעט און מוסקל, די באַנד פון פעט איז דריי מאָל גרעסער ווי אַז פון מוסקל!דעריבער, דער חילוק צווישן דין און פעט איז נישט וועגן גוף וואָג.מוסקל מאַסע איז אויך איינער פון די וויכטיק זאכן וואָס באַהערשן די שליימעסדיק סעקסי שורות.
פילע מענטשן פאַרלירן וואָג דורך געניטונג, און עראָוביק געניטונג (אַזאַ ווי פליסנדיק) נעמט ווייניקער ווי 30 מינוט צו דערגרייכן די ווירקונג פון וואָג אָנווער.ווייַל די ערשטער 30 מינוט פון געניטונג קאַנסומז די גוף ס וואַסער און צוקער, פעט וועט אָנהייבן צו זיין קאַנסומד בלויז נאָך 30 מינוט.און געניטונג וואָג אָנווער מוזן האָבן אַ גאַנץ פּלאַן צו באַקומען צוויי מאָל די רעזולטאַט מיט האַלב די מי, דאָס איז, עס נעמט בייַ מינדסטער 1-2 שעה.
קאַמפּערד מיט צייט-קאַנסומינג עראָוביק געניטונג, קורץ-טערמין הויך-ינטענסיטי מעהאַלעך טריינינג (HIIT) איז מער עפעקטיוו אין סלימינג און ינקריסינג מוסקל ענדעראַנס.נאָך פילע מענטשן זענען איבער 30, זייער וואָג וועט ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן מיט עלטער, און זייער מוסקל מאַסע איז ניט מער ווי גוט ווי ווען זיי זענען געווען אין די צוואַנציק יאר.מוסקל געוועב איז רידוסט, ריזאַלטינג אין אַ פאַרקלענערן אין בייסאַל מעטאַבאַליק קורס.אויב איר טאָן ניט אפילו טוישן דיין עסן געוווינהייטן, איר וועט לייכט געווינען וואָג און אָנהייבן צו אָנקלייַבן פעט.אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן דיין בייסאַל מעטאַבאַליק קורס דורך מוסקל שטאַרקייַט טריינינג, די ווירקונג קענען אויך דויערן ביז דעם סוף פון די געניטונג, אַזוי אַז מענטשן קענען פאָרזעצן צו פאַרלירן פעט בעשאַס שלאָפן, און די צייט וואָס איז פארלאנגט איז פיל ווייניקער ווי עראָוביק געניטונג.אפילו ליגנעריש קענען רעדוצירן פעט און פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע, העלפּינג איר ריגיין דיין סעקסי שורות!
מיט הויך-ינטענסיטי ילעקטראָומאַגנעטיק מוסקל טריינער (HI-EMT) טעכנאָלאָגיע, די ילעקטראָומאַגנעטיק פעלד איז געניצט צו ניט-ינווייסיוולי פאָרן דורך דעם גוף און ינטעראַקט מיט מאָטאָר נוראַנז.דער מאַרך וועט שיקן אינפֿאָרמאַציע צו סטימולירן מאָטאָר נוראַנז און צינגל מאַסאַלז צו ייַנשרומפּן.הויך-גיכקייַט און אָפט קאַנטראַקשאַנז וועט העכערן מוסקל פֿאַרשטאַרקונג.די ענערגיע פּענאַטרייץ אין דיפּער מוסקל געוועבן דורך קאַסטאַמייזד פּריסעט מגילה צו פארשטארקן סטימיאַליישאַן און באַן מאַסאַלז.סטימיאַלייטאַד מאַסאַלז פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרברענען קאַלאָריעס.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 24-2021