איך אָפט הערן מענטשן באַקלאָגנ זיך וועגן ווי שווער עס איז צו געווינען מוסקל און פאַרלירן פעט.צי איר האָבן דעם פּראָבלעם?יעדער טויגיקייט ענטוזיאַסט זאָל האָבן די פאלגענדע סיטואַטיאָנס: פארוואס טאָן איר געניטונג אַזוי לאַנג, אָבער עס איז קיין ענדערונג אין דיין גוף?בעשאַס די פעט אָנווער צייַט, וואָס טוט די וואָג פאַרגרעסערן אָן לוזינג וואָג?בעשאַס די מוסקל געווינען צייַט, ווי טאָן איך מאַכן מאַסאַלז וואַקסן?עס איז שווער צו ברעכן דורך ווען סטאָפּפּינג?די סאַפּלייער פון ילעקטראָומאַגנעטיק מוסקל טריינער וועט זאָגן איר: ווי צו פאַרגיכערן מוסקל גראָוט און פאַרמייַדן פעט אַקיומיאַליישאַן!
פֿאַר די צוויי פאַרשידענע זאכן פון מוסקל געווינען און פעט אָנווער, מוסקל געווינען קענען זיין געזאָגט צו זיין אַ זייער שווער זאַך.מוסקל געווינען איז פיל מער שווער ווי פעט אָנווער.עטלעכע פון זיי אפילו איגנאָרירן פעט פֿאַר מוסקל גראָוט.העכערונג.דערנאָך לאָזן ס ערשטער פֿאַרשטיין דעם באַגריף פון מוסקל געווינען און פעט אָנווער.צו פאַרלירן פעט איז צו פאַרנוצן וואָס איר האָבן וידעפדיק, און צו געווינען מוסקל איז צו וואַקסן דיין מאַסאַלז און לאָזן וואָס איר עסן אין דיין גוף און יבערמאַכן עס פֿאַר מאַסאַלז.
1. שטאַרקייַט טריינינג איז זייער וויכטיק
מוסקל געווינען ריקווייערז אַ זיכער סומע פון סטרענגקט טריינינג, וואָס איז איינער פון די זייער וויכטיק טנאָים פֿאַר מוסקל געווינען, אָדער אַ יקערדיק צושטאַנד.דערנאָך, וואָס מיר דאַרפֿן צו וויסן איז אַז ווען מיר טאָן שטאַרקייט טריינינג, די וואָג וואָס מיר מאַכן מוזן זיין צונעמען, נישט צו שווער אָדער צו ליכט, און מיר מוזן האָבן אַ גוט געדאַנק פון דעם.אין דערצו, די אָפטקייַט מוזן זיין צונעמען, די עקסערסייזיז פון שטאַרקייַט טריינינג מוזן זיין ריכטיק און נאָרמאַל, און די ברידינג קורס מוזן זיין קאַנטראָולד דורך זיך.אַלע פון די דאַרפֿן צו זיין באַצאָלט ופמערקזאַמקייט צו ווען מיר שטאַרק טריינינג.אויב עס זענען עטלעכע אָדער עטלעכע פונקטן וואָס מיר קענען נישט יפעקטיוולי באַפרידיקן, אונדזער מוסקל געווינען ווירקונג קען זיין זייער רידוסט.
2. גלייַך נוטרישאַנאַל ינטייק און מנוחה דאַרפֿן
נוטריאַנט ינטייק איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער מוסקל-בנין ווירקונג.צי מוסקל בנין איז עפעקטיוו דעפּענדס לאַרגעלי אויף אונדזער נוטרישאַנאַל ינטייק.אין דערצו, די מנוחה איז אויך זייער וויכטיק, ווייַל אונדזער מאַסאַלז שלאָפן בייַ נאַכט.אויב איר טאָן ניט שלאָפן אָדער מנוחה געזונט, מוסקל גראָוט איז זייער פּאַמעלעך, אָדער עס איז כּמעט קיין וווּקס.עס איז אַזאַ אַ זאגן אין די טויגיקייט קרייַז אַז מוסקל געווינען דעפּענדס אויף אַ דריי-פונט דיעטע, זיבן-פונט טריינינג און פיר-פונט שטיצן.די אַזוי גערופענע מוסקל געווינען איז שווער.מיר מוזן האַלטן אַ לאַנג-טערמין גוט לעבן געוווינהייטן אין דעם פּראָצעס פון גיינינג מוסקל.
אונדזער פירמע 'ס ילעקטראָומאַגנעטיק מוסקל טריינער וועט ברענגען איר גוט נייַעס.HI-EMT איז די מעדיציניש טעכנאָלאָגיע פון עסטעטיש מעדיצין.עס ניצט אַ פאָוקיסט ילעקטראָומאַגנעטיק פעלד מיט אַ זיכער ינטענסיטי מדרגה.די ילעקטראָומאַגנעטיק פעלד טראַוואַלז דורך דעם גוף אין אַ ניט-ינווייסיוו שטייגער און ינטעראַקץ מיט מאָטאָר נוראַנז, וואָס דעמאָלט טריגערז הינטער-מאַקסימום מוסקל קאַנטראַקשאַנז.
פאַרקערט צו ספּאַנטייניאַס מוסקל צונויפצי, די מאַקסימום צונויפצי האט גאָרנישט צו טאָן מיט מאַרך פונקציאָנירן.HI-EMT ניצט אַ ספּעציפיש אָפטקייַט קייט, וואָס טוט נישט לאָזן מוסקל אָפּרו צווישן צוויי קאָנסעקוטיווע סטימיאַליישאַנז.אין דער פאַרגאַנגענהייַט, סקאַלפּטינג איז נאָר אַ פּשוט רעדוקציע פון פעט, געלאזן די באַדויערן אַז די פיגור איז נישט ענג.די Hi-EMT טעכנאָלאָגיע, מיט זיין פאַנגקשאַנז פון "ינקריסינג מוסקל מאַסע און רידוסינג פעט", ברייקס די כיסאָרן אַז פעט אָנווער איז נישט ענג אין דער פאַרגאַנגענהייט.HI-EMT מאַגנעטיק טינער: "בויען מוסקל + רעדוצירן פעט" אין איין שריט, קריייטינג אַ פעסט ויסבייג לייכט און יפישאַנטלי.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 24-2021